Консультация для родителей.
Подготовила педагог-психолог
Погудо А.Н.
Ребенок боится спать один
Ребенок боится спать один. Этот запрос часто встречается в консультационной практике психолога. Что же делать, если ваш малыш испытывает чувство страха при засыпании. Попробуем разобраться.
Уделяйте ребенку больше внимания днем. Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.
Подберите ритуал укладывания. Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим. Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза. Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.
Включайте ночник. Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.
Заведите вещь, символизирующую безопасность. С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.
Уделите внимание интерьеру детской. У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату или отдельную кроватку. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша. В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве. А еще детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.
Повторите ритуал укладывания, если ребенок пришел ночью к вам. Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь. Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.
Если малыш боится чудовищ, то играйте с «чудовищами» днем. Вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи днем. Но не стоит играть в «пугалки». Можно проживать страхи играя в знакомые ребенку игры. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты. Волшебная палочка или меч-кладенец, который вы смастерили днем, вечером рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна. Можно нарисовать с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть малыш порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко. Если самостоятельно справиться не получается, то можно обратиться к психологу. Он обязательно поможет. И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.
Соблюдая эти несложные рекомендации, можно помочь дошколенку научится спать самостоятельно и спокойно.